Was mache ich, um in meine Kraft zu kommen, wenn sich alles nach heulen anfühlt?

Manchmal erlaube ich mir auch einfach mal zu heulen. Die Gefühle rauslassen. Sie wahrnehmen. Dann verebbt das ganz schlimme Gefühl auch wieder und dann heißt es Krone richten und wieder aufstehen. Raus gehen. Bewegen. Egal was. Nur nicht versumpfen. In der Natur sein, tut immer gut. Die Lebensenergie (Prana) der Bäume bewusst aufsaugen. Oder zu Hause ins Tun kommen, wenn es denn geht. Nur keine wichtigen Entscheidungen treffen, wenn du dich gerade nicht gut fühlst.

Ich habe immer eine Gute-Gefühle-Liste dafür, die ich in meinem Handy bei mir habe und in der ganz viele Dinge stehen, die mir gute Gefühle machen. In der kann ich dann in solchen Momenten nachlesen und irgendwas davon spricht mich immer an. So schaffe ich es immer wieder aufzustehen und auch die Krisen in meinem Leben zu meistern. Auch wenn sie länger andauern.

Ich vertraue in den Fluss des Lebens und dass alles zum richtigen Zeitpunkt für mich geschieht.

Hier ein paar Beispiele aus meiner Guten-Gefühle-Liste:

Yoga machen
Schreiben, über das was raus will
Laufen gehen
Witze lesen und lernen
Spazieren gehen und dabei die Natur aufsaugen
Schwimmen gehen und durchs Wasser gleiten
Gute Musik laut hören und dabei durch die Wohnung tanzen
die öffentlichen Einträge auf Zukunftsmail.com lesen
Mit meiner Freundin … telefonieren
Mit Freundin … telefonieren/treffen
Zumba tanzen
Ins Kino gehen
Fahrrad fahren
Am Lagerfeuer sitzen
Komplimente lesen und selbst welche verschenken
Meine Boxen mit schönen Erinnerungen durchsehen
Einen Liebesroman oder anderes schönes Buch lesen
Treffen mit Freunden organisieren
Spieleabend
Meditieren
Mit meiner Tochter etwas spielen
In meinen Zielen baden
Einen Fortschritt in meiner Wohnung schaffen (z.B. entrümpeln, Ablage, was von meiner Todo-Liste schaffen)
Schönes hochwertiges Kleidungsstück kaufen
Mir Blumen kaufen
Eine geputzte Wohnung :-D
Sprüche App lesen
Dinge erledigen, die ich die ganze Zeit schon vor mir herschiebe ;-)
Im Buch *Ein Traum wird wahr* lesen
Do one thing a day that scares you
Einen Podcast hören
Etwas Tolles riechen - Ariel Pods, Rosen, Parfüm
In meinem Glück in 100 Listen-Buch lesen
Dankbarkeitsglas die Zettel lesen
Mit meinem Freund kuscheln oder Dart spielen, Auto fahren, lachen, segeln, küssen, …
die Frühlingssonne ins Gesicht scheinen lassen
Etwas Gutes tun für andere (SOS Extra Spende, für meinen Freund, für meine Oma, ... für dankbare Menschen)
Schubladen / Schrank aufräumen
In die Sterne gucken
Bis zum Himmel schaukeln
Auf die Wiese legen und in den Himmel schauen
Alles aufzählen was ich Liebe, solange bis ich mich richtig gut fühle
Dance Workout (bestenfalls mit meiner Tochter) von YouTube machen

Diese Liste wächst immer weiter. Nimm dir gerne die Ideen, die auch für dich passen und reichere sie mit deinen eigenen Ideen weiter an. So hast du deine individuelle Gute-Gefühle-Liste parat, wenn du sie dann mal brauchst.

Was macht dir gute Gefühle? Schreibe mir gerne.

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